gambar pola makan

Salah satu hal sederhana yang bisa dilakukan sebagai tips menjaga kesehatan adalah mengatur pola makan secara tepat. pola makan dengan sumber makanan yang sehat memang jadi langkah yang baik. Namun, Anda juga perlu memastikan kebutuhan asupan tubuh setiap hari secara tepat dan juga seimbang.

Tingkatkan minum air putih

Dehidrasi merupakan salah satu kondisi yang dapat membuat tubuh Anda rentan terserang penyakit. Oleh karena itu, dalam menjalankan tips menjaga kesehatan, Anda perlu meningkatkan konsumsi minum air putih harian Anda. Secara umum, manusia membutuhkan 2 liter konsumsi air putih dalam sehari untuk mengurangi dehidrasi.

Berolahraga secara teratur

Selain mengatur pola makan dan meningkatkan konsumsi air putih harian, tips menjaga kesehatan sederhana yang bisa Anda lakukan dengan mudah adalah berolahraga secara teratur. Olahraga sebagai tips menjaga kesehatan ini tidak perlu dilakukan dalam lingkungan seperti gym berbayar. Meskipun berada di dalam gym yang dinilai dapat meningkatkan motivasi, Anda bisa melakukan olahraga ringan di sekitar tempat tinggal Anda.